YOGA – PILATES – FITNESS - CVIČENÍ pro zdraví a funkční tělo
HATHA YOGA
Hathajógapůsobí příznivě na udržení zdraví lidského těla a na svěží a pružnou mysl.Jedním z nejvýznamnějších přínosů hathajógy je schopnost být vitální. Lidé, kteří pravidelně cvičí hathajógu, objeví její neuvěřitelná tajemství. Všechny účinky se nedají slovně popsat. To se musí prožít. To, že se po každé odcvičené lekci cítí člověk lépe, bývá zpravidla důvod, proč se neustále vrací na podložku ke cvičení. Ti, které cvičí pravidelně jógu, spojují pohyb v ásanách a zastavení se v nich s vědomou prací s myslí rozvíjejí svou kondici, odolnost a imunitu. Navíc oživení celého organismu postupně souvisí i s upravením způsobu stravování, který je měněn nenásilně. Prostě jednoho dne uděláte změnu, protože dosavadní strava vás zatěžuje. Ásany a pránájáma, prátjáhára čistí tělo i mysl, a tak proud energie, který člověk při cvičení hathajógy postupně poznává, je neskutečný.
Hathajóga pomáhá zpomalovat proces stárnutí tím, že poskytuje pružnost páteři, zpevňuje pokožku, odstraňuje napětí a posiluje nejenom břišní svaly.Například není pravděpodobné, že během cvičení jógy vám vznikne tzv. dvojitá brada. Cvičení jógy zlepšuje držení těla, a tím i sebehodnocení. Jógu můžeme nazvat jako přirozený anti-aging moderního světa. Benefity anti-agingu (jógy) jsou: dlouhý život, štíhlé tělo, zvýšená odolnost vůči chorobám, zvýšení vitality a omlazení žláz, které produkují hormony. Působí-li hathajóga prostředky, jako jsou: ásany, očistné techniky, mudry, bandhy, pránájáma a prátjáhára na celý endokrynní systém, vytváří prostředí pro zdravý organismus a funkční tělo.
Článek čerpán:https://www.jogadnes.cz/joga/hathajoga-vas-naplni-spokojenosti/
Autor: Václav Krejčík
www.vaclavkrejcik.cz
www.poweryoga.cz
