YOGA – PILATES – FITNESS - CVIČENÍ pro zdraví a funkční tělo
„Ať jsi malý, nebo velký,
ať jsi kulatý, či tenký,
ať jsi v letech, nebo mlád,
…..vlastně je to jedno!
Hlavně abys měl své tělo rád
a dobře se Ti vedlo!“
….., proto cvičte s námi.
Budeme se těšit!
Šárka, Vlasta, Aneta a Nela
CO CVIČÍME
Pilates
Pilatesova metoda je jedním z nejúčinnějších fitness programů, které se do dnešní doby objevily. Může se jí věnovat každý bez rozdílu věku a je to příjemné cvičení na celý život. Zlepšuje celkovou zdatnost, posiluje, osvěžuje a přispívá k sebedůvěře.Více o pilates
Zdravotní cvičení - pro zdravá záda a funkční tělo
V rehabilitaci se mnoho pozornosti věnuje posilování a stabilizaci středu těla jako prostředku k léčbě mnoha typů svalových dysbalancí. Pilates v rehabilitaci je cvičení pomalejší, volnější, dodržující všechny principy Pilatese (koncentrace, kontrola, střed, plynulost, přesnost dýchání, opakování, individuálnost). Zaměřuje se na krční a bederní páteř, posilování břišních svalů, správné držení těla, důležité a správné dýchání (hrudní, brániční, břišní), kyčle a posilování pánevního dna. Více o pilates o rehabilitaciPower Yoga
Power Yoga vychází z Hatha Yogy, což je klasický směr jógy. Vznikla zhruba v 80. letech 20. století ve Spojených státech. Power Yoga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Je to vhodné cvičení pro muže a ženy. Více o Power YogaHatha Yoga
Hathajóga působí příznivě na udržení zdraví lidského těla a na svěží a pružnou mysl. Jedním z nejvýznamnějších přínosů hathajógy je schopnost být vitální. Hathajóga pomáhá zpomalovat proces stárnutí tím, že poskytuje pružnost páteři, zpevňuje pokožku, odstraňuje napětí a posiluje nejenom břišní svaly. Více o Hatha YogaCvičení s pomůckami
Velký míč, malý měkký míček Overball, široká posilovací guma, Togu válec, Togu posilovací kruh. Více o cvičení s pomůckamiBody Balance
Inteligentní a plynulé cvičení doprovázené taneční hudbou, které využívárůzných technik cvičení, jako jsou balanční techniky, pilates, yoga, power joga, tai chi a dalších. To vše v taneční úpravě. Více o Body BalanceAKTUALITY
-
LETNÍ YOGOVÁNÍ v Libranticích - Yoga s úsměvem pod modrou oblohou
Od příštího týdne (18.6.2025) začíná letní yogování každou středu - za pěkného počasí na školní zahradě - od 18:30 hodin. Možné změny času podle počasí – v letních horkých dnech byly lekce posunuty o něco déle, budeme vás informovat...
-
108 Pozdravů slunci
Srdečně vás zveme oslavit MEZINÁRODNÍ DEN YOGY - v sobotu 21. června. Užijme si společně 108 pozdravů slunci tuto sobotu dopoledne. Čas a místo upřesníme podle počasí. (Venku na zahradě nebo v tělocvičně ZŠ Librantice) Prosíme o nahlášení předem. V případě deště máme možnost sejít se v tělocvičně ZŠ Librantice, kde je počet účastníků omezen.
